Bienvenue aux ateliers!
En toute confidentialité, profitez de la dynamique de groupe pour renforcer votre confiance en vous.
Vous reconnaissez-vous dans cette description?
- Vous doutez sans cesse de vous-même et de vos capacités
- Vous vous comparez trop souvent aux autres
- Vous vous jugez négativement
- Vous vous sentez valorisé(e) uniquement par le regard ou les mots d’autrui
- Vous ne savez pas dire non et fixer des limites à votre entourage
- Vous ressentez de l’inquiétude par rapport à ce que l’on peut penser de vous
Si vous avez envie de partager avec d’autres personnes se trouvant dans cette remise en question, dans un cadre chaleureux et bienveillant, n’hésitez-plus… les ateliers d’estime de soi sont faits pour vous !
Qu’est ce que les ateliers d’estime de soi?
Il ne s’agit pas d’un groupe de parole mais d’un atelier de travail comprenant des activités à réaliser en groupe. Ces ateliers sur l’estime de soi ont pour objectifs d’aider les participants à améliorer leur confiance en soi, à intégrer dans leur parcours un travail de réflexion en groupe sur leur image de soi, leur style de communication interpersonnelle, à reprendre des projets qui nécessitent une grande confiance en soi.
Pour Qui?
Les ateliers sont ouverts à tous à partir de 18 ans. Les groupes sont formés de minimum 5 participants (maximum 7) afin de permettre un échange de qualité. Les places sont donc LIMITEES!
Quand, où et quel prix?
Les inscriptions sont sur pause, aucune nouvelle session n’est organisée prochainement.
Vous pouvez néanmoins vous pré-inscrire sur la liste d’attente en remplissant le formulaire ci-dessous ou par mail à l’adresse psychologue@sabrinasignore.be (avec votre nom, prénom, date de naissance et numéro de téléphone).
Chaque personne s’engage pour le module complet (les 5 ateliers) et paie son inscription, qu’elle soit présente ou pas. Toute personne qui se désinscrit moins de 48H avant le début d’un module devra payer le montant de sa participation.
Programme
Atelier 1 : L’estime de soi, quête ou retrouvaille?
Atelier 2 : Déterminer ses points forts et ses valeurs
Atelier 3 : La gestion des émotions
Atelier 4 : L’image du corps
Atelier 5 : L’affirmation de soi, apprendre à dire non
Déroulement des ateliers
Les ateliers sont organisés sur 5 séances. La présence à toutes les séances est requise pour une bonne cohérence de groupe.
En effet, le groupe sera homogène du début à la fin des séances.
Des exercices vous seront proposés à chaque séance.
Pour un fonctionnement des ateliers, quelques règles élémentaires sont à suivre:
- le respect de la parole de l’autre
- l’écoute (pas d’interruption)
- la confidentialité (ne pas citer de nom à l’extérieur)
- la liberté (de dire ou de ne pas dire)
- l’implication (je donne ce que je peux donner; il n’y pas d’observateur, que des acteurs)
Notez que la participation aux ateliers ne se substitue pas à une thérapie individuelle.
Les trois piliers de l'estime de soi
L’estime de soi repose sur 3 piliers : l’amour de soi, l’image de soi et la confiance en soi
Elle se construit au travers des relations avec les autres et peut fluctuer tout au long des étapes de développement de la personne.
L’amour de soi permet de s’aimer malgré ses défauts, ses limites, ses échecs parce que la personne se reconnaît inconditionnellement digne d’amour et de respect. Il est indépendant des performances et permet de résister à l’adversité et de se reconstruire après un échec.
L’image de soi s’établit en fonction de l’évaluation subjective que l’on se fait de ses qualités et de ses défauts ainsi que de ses potentiels et de ses limites. C’est le regard que l’on porte sur soi. Une vision de soi positive constitue une force intérieure permettant à la personne de prendre ses propres décisions de manière indépendante.
La confiance en soi permet de croire en ses capacités à agir de manière appropriée par rapport à une diversité de situations.